I corsi on line di Pilates che puoi fare direttamente a casa

Si chiama Programma Donna il primo corso a distanza pensato proprio per le pazienti oncologiche che vogliono fare attività e sentirsi bene dopo la malattia. Soprattutto dopo un tumore al seno, il Pilates è molto efficace nella riabilitazione perché favorisce la ripresa dei movimenti naturali e fluidi. Ed è efficace anche per contrastare gli effetti collaterali delle terapie ormonali

Riappropriarsi della mobilità del proprio corpo, con il Pilates puoi farlo. E se hai avuto un cancro al seno, sai bene quanto sia necessario tornare a fare movimento e ritrovare una sensazione di benessere dopo le cure e le prime terapie. Oggi abbiamo una novità su misura per te. Il suo nome è Programma Donna ed è uno speciale corso di Pilates, che si fa online, ed è pensato proprio per le pazienti oncologiche.

Dopo i momenti più duri, dalla diagnosi all’intervento fino alle prime terapie oncologiche, ogni paziente cerca di ritrovare una nuova quotidianità per prendersi cura di se stessa, a livello fisico e mentale. Fare movimento potenzia anche i benefici delle cure, quindi perché non dedicarsi con fiducia a lezioni e corsi che hanno un approccio globale su mente corpo? Ovviamente con il via libera dell’oncologo.

Se ti piace il Pilates oppure non l’hai mai provato ma questa tecnica di allenamento ti incuriosisce, leggi la nostra guida al Pilates.

L’idea porta la firma di Eva Casotto, 50 anni e una carriera nel mondo del Pilates. Lei è un’istruttrice certificata ‘Stott Pilates Merrithew’ e ha conseguito numerose altre abilitazioni. “Ho un mio Studio dove propongo corsi in presenza e due anni fa ho lanciato anche PilatesQuandoVuoi, una piattaforma digitale che offre lezioni on demand, divise per livello. Ci sono lezioni più brevi, perfette per i giorni in cui magari si ha poco tempo ma non si vuole rinunciare al proprio benessere quotidiano” spiega l’esperta.

Dopo il successo di questo progetto, Eva Casotto ha pensato anche alle donne speciali che stanno affrontando un tumore al seno. “Ogni giorno nel mio studio seguo ragazze e signore alle prese con la riabilitazione. Dopo una prima fase di fisioterapia specifica, vogliono iniziare a lavorare sui movimenti e sulle attivazioni muscolari del quadrante superiore del corpo. In presenza, amo accompagnarle passo dopo passo, usando tutti i macchinari e gli attrezzi necessari per correggere le posizioni. Nel tempo, sempre più donne mi hanno chiesto di fare lezioni online perché magari in certe giornate non si sentono al top per uscire. Così ho creato un programma tutto per loro, personalizzato al 100%”.

Il percorso di Pilates, con il corso online si può fare comodamente a casa, senza attrezzature speciali. “Al massimo servono pochi oggetti, come la banda elastica, dei pesi leggeri e la fitball. Si tratta di un’attrezzatura economica che si può acquistare online o nei negozi sportivi” prosegue l’istruttrice. “Così le pazienti possono sfruttare le potenzialità della tecnica Pilates, personalizzata per aiutarle a sentirsi meglio”.

Le lezioni tengono conto, infatti, delle limitazioni dovute alle cure oncologiche e si approcciano al Pilates, partendo da un livello base. Con esercizi di mobilità, isometrie e un lavoro specifico sui movimenti delle braccia e della parte operata è più facile cominciare a prendere dimestichezza con il Pilates, anche da casa, prima di arrivare a misurarsi con movimenti più complessi. “Ogni lezione del corso online è accompagnata da spiegazioni semplici, ma al tempo stesso precise. Perché l’obiettivo è rinforzare la muscolatura, aumentare la resistenza e, soprattutto, ritrovare benessere fisico e psicologico”.

Iscriversi è semplicissimo: basta andare sul sito www.programmadonna.com,  e scegliere tra le diverse tipologia di abbonamento preferito (mensile, trimestrale o annuale).